Witam, po rocznych ćwiczeniach chcialem rozpoczac swoj pierwszy cykl na kreatynie, dodam ze przez ten okres towarzyszyła mi oczywiscie dieta. Od 1,5 miesiąca miałem przerwe od treningów, i tutaj pojawia się moje pytanie, a mienowicie czy po tej przerwie powinienem: odrazu ruszyc z kreatyną, czy też poćwiczyc pewien okres czasu(jesli tak to jaki?) [...]
Witam mam pytanie kupilem kreatyne powder formotiva na opakowaniu jest napisane zeby dawkowac 1 raz dziennie naczczo,przed lub po treningu w proporcjach 6g.... czy ktos wie cos wiecej na ten temat? Bo po moich obliczeniach jak puszka ma 480g to cykl trwal by az 80 dni.... bardzo prosze o pomoc.....
Mam pytanie, czy kreatyna po sterydach działać będzie tak samo, czy tak samo się będzie po niej puchnąć?
jak brac bialko i kreatyne?? chodzi o jakiej porze dnia i czy z jakimis odstepami, jak czesto? z gory dzieki za dopowiedz
mam zamiar wziasc tauryne+kreatyne+sojavit85 i mam takie pytanie czy tauryne moge stosowac jako antykatabolik???????????? jesli tak to w jakich dawkach. kreatyne bede brał 2x5gr przed i po treningu a sojavit jako uzupełnienie diety za odpowiedzi bede bardzo wdzieczny
Mam 18 lat waze 70 kg wzrostu mam 183 cm., cwicze od miesiaca chce zaczac brac kreatyne (olimp, Biotech, Vitalmax, treca ; KTORA NAJLEPSZA?) i bialko (serwatke 95%) i diete trzymac jakas dobra, CO SADZICIE O TYM? ile mi to da?
Mam pytanie bo znalazłem w promocji kreatynę prolaba monohydrat 300g za 34zł jednak jej ważność jest do końca lutego 2011r. Czy pod koniec daty ważności kreta może mieć słabsze działanie albo coś w ten deseń? Cykl planuje od początku stycznia do połowy lutego.
Witam, posiadam kreatyne z sfd pure creatin w capsach, walic porcje z opakowania 5 kaps (3.6g) czy 7 kaps (cos kolo 5g)? EDIT: porcje Pure Power brac 20min przed treningiem tak jak na opakowaniu? Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2011-10-01 20:54:32
Chcę zrobi cykl na kreatynie. Nie mówcie mi że za wcześnie itp. ponieważ znam kilku ludzi którzy brali kreatynę już po 1,5 miesiąca treningu i mają dobre efekty. Mój staż to 4 miesiące, wiek prawie 16 lat. Jaką kreatynę kupi jabłczan czy monohydrat?? Jak ją dawkować na pierwszym cyklu(w kapsach). Możecie podać link z odpowiednią kreatyną??
Witam! Mam 16lat ważę 65kg mam 178cm wzrostu. Potrzebuję pomocy! Od 2 miesięcy chodzę na siłownie. Zastanawiam się nad braniem kreatyny, i tutaj wlasnie prosba o pomoc jaka, ile, z czym itp mam ją przyjmować? Zakładajac ze na treningi bede chodzil w poniedziałki, środy, piątki. Jakis plan treningowy i moze jaka specjalna dieta? Z góry dzieki :)
Witam trenuje od 7 miesięcy i chciałbym wziąc jakieś suplementy a więc zdecydowałem się na prosty monohydrat Olimpa + Aminokwasy Gaspari 8000 i do tego białeczko Fitmax Whey Protein 81 + 2250 g. Czy ktoś mógłby mi powiedziec czy jest to dobre zastawienie ?
Witam Mam 15 lat 175 wzrostu,ważę 65kg i chciałbym doznać lepszych efektów mojej pracy. A więc Ćwiczę na siłowni po 2 godziny dziennie + trenningi w piłke nożna 2 razy w tygodniu.Mam też diete i staram nie jeść się posiłków tłustych tylko duzo białek i węglowodanów.Teraz chciałbym zakupić cos aby moja praca dawala lepsze efekty ..tylko co wybrac?? [...]
Dobra kreatyna co proponujecie ?
słyszałem że cykl nasycenia to podobno nie potrzebne obciązanie nerek, bo organizm jest w stanie wchłonąć tylko 16gr , a reszta jest wydalana z moczem i najlepiej jechac normalnie 3x5 gr dziennie, co myslicie o czyms takim?
witam Zadam pytanie ktore padało juz z setki razy,ale chociazby na tym forum widzialem juz na nie multum roznych odpowiedzi,wiec prosze aby w koncu wypowiedzial sie jakis autorytet:jak to jest z ta kofeina na cyklu?mozna pic kawe czy brac np. termospeeda czy inne spalacze tluszczu czy raczej nie?
szuklam kratyny w uk -duzo tu tego niewiem co wybrac moze ktos moze cos polecic?
czy połączenie zestawu kreatyny i HMB z L-GLUTAMINE MEGA CAPS jest w porządku? zalezy mi na regeneracji sil po cięzkich treningach siłowych i kondycyjnych a takze na wiekszej wydolnosci i sile miesni. jezeli to polaczenie nie jest odpowiednie to prosze o rade i odpowiedni dobór. dodam za mam 18 lat, trenuje piłke nożną, waga 55 wzrost 167, BMI ~ [...]
Moze ktos podac wage opakowania 900g mono vitala? =) Zawalilem i nie zwaylem na poczatku (nie mialem jeszcze wagi) i teraz nie wiem ile mi zostalo. Jakbys ktos mial opakowania reszty kreatyn (1200,300 ...) to niech poda. Z gory dzieki.
mam pytanie kupiłem ostatnio flexi drink w proszku ze względu na stawy(kolano) i chodzi mi o to czy mogę mieszać flexa z stackiem (noko/xpand) który też biore rano na czczo ?? czy lepiej nie mieszać obu rzeczy w 1 szejku? z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam
Witam, Posiadam prohormon trenadrol, kreatyne, bialko i aminokwasy i chciałbym się zapytać czy można te wszystkie środki brać jednocześnie (w jednym cyklu) i czy będzie to efektywne. Nie chodzi mi o aspekty zdrowotne tylko o działanie tych środków razem i ich wzajemne dopasowanie. Pozdrawiam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
